Gừng giúp giảm cân như thế nào? Lưu ý khi dùng để đạt hiệu quả an toàn
Gừng từ lâu đã được sử dụng trong Đông y và y học dân gian như một nguyên liệu hỗ trợ tiêu hoá, làm ấm cơ thể và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng cách dùng gừng giảm cân để vừa hiệu quả vừa an toàn cho sức khoẻ.
Vì sao gừng có thể giúp giảm cân?
Trong gừng chứa các hợp chất như gingerol, shogaol – có tác dụng sinh nhiệt, làm nóng cơ thể, kích thích quá trình đốt mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra:
Gừng giúp ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát khẩu phần.
Tăng tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giảm tích mỡ.
Giúp đào thải độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa – từ đó cải thiện hiệu quả chuyển hóa năng lượng.
Cách dùng gừng giảm cân hiệu quả
Uống nước gừng ấm vào buổi sáng
Pha 1–2 lát gừng tươi với nước ấm, uống khi bụng còn đói. Có thể thêm vài giọt nước cốt chanh. Hỗ trợ đốt mỡ, làm ấm bụng, tốt cho người dễ đầy hơi, lạnh bụng.Gừng ngâm mật ong
Dùng 1 thìa mật ong gừng mỗi sáng sẽ giúp tăng miễn dịch, giảm cảm giác đói và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là cách giảm cân tự nhiên, bền vững, không gây mệt mỏi.Thêm gừng vào bữa ăn
Gừng cạo vỏ hoặc gừng xay nhuyễn có thể dùng làm gia vị trong các món hấp, luộc, kho – tăng hương vị mà vẫn tốt cho quá trình chuyển hóa.Tắm với tinh dầu gừng hoặc massage bụng bằng tinh dầu gừng
Giúp lưu thông máu, làm ấm vùng bụng, hỗ trợ tiêu mỡ dưới da (cách này cần kiên trì 2–3 lần/tuần mới thấy hiệu quả).
Lưu ý khi dùng gừng giảm cân
Không nên lạm dụng quá nhiều, đặc biệt với người có tiền sử đau dạ dày, huyết áp cao.
Không dùng nước gừng khi đang đói nếu cơ địa nhạy cảm (có thể gây cồn ruột).
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Gừng giảm cân không thay thế chế độ ăn hợp lý và vận động, chỉ đóng vai trò hỗ trợ.
Gừng Trí Đức – nguồn gừng sạch, an toàn để dùng hàng ngày
Gừng Trí Đức cam kết cung cấp gừng sẻ ta ruột vàng – loại gừng cay thơm, tinh dầu cao, được sơ chế sạch sẵn, tiện lợi dùng tại nhà:
✅ Gừng mật ong nguyên chất – tiện dùng mỗi sáng
✅ Nước cốt gừng đậm đặc – pha uống giảm cảm, giảm cân
✅ Gừng cạo vỏ – tiện nấu ăn, pha trà gừng
✅ Tinh dầu gừng nguyên chất – dùng xông, tắm, massage
Toàn bộ sản phẩm đều được chế biến từ gừng sẻ ta chất lượng cao, có truy xuất nguồn gốc, đạt tiêu chuẩn vệ sinh và được khách hàng tin dùng suốt hơn 20 năm.
Kết luận
Giảm cân bằng gừng là cách tự nhiên, đơn giản và hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Dù là uống, ăn hay dùng ngoài da, gừng đều có thể hỗ trợ đốt mỡ, tăng trao đổi chất và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ cao nhất khi kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và sử dụng gừng đúng nguồn, đúng cách.
Gừng Trí Đức – Giảm cân an toàn, bắt đầu từ củ gừng sạch mỗi ngày.
