Gừng tươi trị cảm lạnh: 3 cách dùng hiệu quả không cần thuốc
Thời tiết thay đổi thất thường, mưa nắng xen kẽ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, ho, sổ mũi hoặc sốt nhẹ. Thay vì lạm dụng thuốc Tây, nhiều người lựa chọn phương pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe. Trong đó, gừng tươi – loại gia vị quen thuộc trong căn bếp – chính là một “vị thuốc” dân gian đơn giản nhưng hiệu quả.
Bài viết này sẽ gợi ý 3 cách sử dụng gừng tươi trị cảm lạnh hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà.
Vì sao gừng tươi có thể trị cảm lạnh?
Gừng (Zingiber officinale) có chứa nhiều hợp chất sinh học như gingerol và shogaol – có đặc tính:
Chống viêm
Kháng khuẩn
Tăng cường tuần hoàn máu
Làm ấm cơ thể từ bên trong
Đặc biệt, gừng sẻ ta (loại gừng nhỏ, cay nồng) có hàm lượng tinh dầu cao, được đánh giá là hiệu quả hơn gừng lai hoặc gừng nhập khẩu.
Cách 1: Nấu trà gừng mật ong ấm
Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để làm ấm người, long đờm, giảm ho.
Nguyên liệu:
3–5 lát gừng tươi cắt mỏng (hoặc 1 thìa nước cốt gừng)
2 thìa mật ong nguyên chất
200ml nước nóng
Cách làm:
Đun gừng với nước trong 5 phút
Rót ra cốc, để nguội bớt còn khoảng 40–50°C rồi thêm mật ong
Công dụng:
Làm dịu cổ họng
Giảm ho, đau họng
Làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa
💡 Không nên cho mật ong vào nước quá nóng để tránh mất hoạt chất có lợi.
Cách 2: Xông hơi với gừng tươi và sả
Xông hơi toàn thân giúp cơ thể ra mồ hôi, giải độc, hạ sốt nhẹ, thông thoáng mũi họng.
Nguyên liệu:
1 củ gừng tươi (đập dập hoặc xắt lát)
3 cây sả
1 nắm lá chanh, tía tô (nếu có)
Cách làm:
Đun sôi tất cả nguyên liệu với 2–3 lít nước
Đổ nước ra thau lớn, trùm khăn kín đầu và xông trong 10–15 phút
Công dụng:
Giải cảm nhanh, đặc biệt khi mới nhiễm lạnh
Giảm nghẹt mũi, thông xoang
Làm dịu các cơn đau nhức cơ thể
⚠️ Không xông khi sốt cao, mất nước hoặc cơ thể quá yếu.
Cách 3: Ngâm chân với nước gừng ấm trước khi ngủ
Ngâm chân bằng nước gừng ấm giúp lưu thông máu, thư giãn và hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm.
Nguyên liệu:
100ml nước cốt gừng hoặc 1 củ gừng giã nát
3–4 lít nước ấm (khoảng 40°C)
Muối hột (tùy chọn)
Cách làm:
Pha nước gừng với nước ấm, thêm muối nếu cần
Ngâm chân trong 15–20 phút
Công dụng:
Làm ấm cơ thể, đặc biệt từ gan bàn chân
Giảm căng thẳng, dễ ngủ hơn
Giảm lạnh tay chân, hỗ trợ hệ miễn dịch
💡 Phù hợp cho cả người lớn tuổi, trẻ nhỏ (trên 2 tuổi) và phụ nữ sau sinh.
Nên chọn loại gừng nào để trị cảm lạnh?
Không phải loại gừng nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Gừng sẻ ta – loại gừng truyền thống Việt Nam, nhỏ, cay, thơm đậm – là lựa chọn tốt nhất khi dùng để:
Nấu trà
Xông hơi
Ngâm chân
Làm nước cốt
Hiện nay, tại gungtriduc.com, bạn có thể mua:
Gừng tươi nguyên củ
Gừng cạo vỏ – tiện lợi khi chế biến
Nước cốt gừng sẵn chai – dùng nhanh, bảo quản tốt
👉 Xem các sản phẩm từ gừng tươi tại đây
Tổng kết
Chỉ với củ gừng tươi đơn giản, bạn đã có thể áp dụng 3 cách tự nhiên, dễ thực hiện để giúp cơ thể:
Giải cảm nhanh
Làm ấm bên trong
Tăng đề kháng một cách nhẹ nhàng
Hãy luôn có sẵn vài củ gừng sẻ ta trong gian bếp, hoặc nước cốt gừng nguyên chất trong tủ để bảo vệ sức khỏe cả nhà – không cần đợi đến lúc bệnh mới dùng!
